SPOR YAPIYORUZ! KALÇA HAREKETLERİ

Merhabalar. İlk spor yapıyoruz yazımızdan sonra istek bu yönde olduğu için bugün kalça eriten hareketleri ekleyeceğim. Daha az yazı daha çok spor mantığıyla hemen hareketlere geçiyorum :)

Kalça hareketleri de böyle. Söylememe gerek var mı bilmiyorum ama her spor gibi bu hareketleri de fiziksel rahatsızlıkları olanlar doktorlarına danışmadan yapmasınlar lütfen. Tecrübeyle sabittir ki özellikle Squat kalça için oldukça etkili. Yapanların yada faydasını görenlerin mesajlarını bekliyorum :) Yarın hangi bölge için hareketleri yayınlayalım? İstek ve önerisi olan? :)